Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam oto taki problem zamówiłem gainera hi tec mass builder na opakowaniu piszę żeby dawkować 5 miarek 4 razy dziennie a np przeczytałem na innej stronie że 5 łyżeczek i już sam nwm. Jeszcze zamówiłem OSTROVIT CREATINE + TAURINE i moje pytanie ile to jest 5g ? bo tam żadnej miarki nie ma. I jeszcze jedna sprawa nie posiadam shakera [...]
[...] pisze przez pierwsze 5 dni 20 tabl. potem 5 do wykończenia). Drugi cykl też 200 tabl. ( brałem 25 tabl przez 5 dni , następnie 6 do końca). Trzeci cykl 200 tabl. Kretki Hi-tec(też ładowałem jak producent pisze). PROBLEM POLEGA NA TYM ŻE ODCZÓWAM RANO BÓL NEREK( DOPIERO PO SKORZYSTANIU Z TOALETY PRZECHODZI). CZY TO MA JAKIŚ ZWIĄZEK Z KREATYNĄ [...]
Witam! Odżywki i suplementy ktore teraz zażywam to; Białko SFD - 3x dziennie po 30 gram, rano po południu i na noc , a w DT rano/ 30 min po treningu i na noc. Kreatyna Hi tec mesh - rano 5 gram w DNT przed treningiem zarzucam porcje Hot Blood-a 2.0 ( + 2 gramy kreatyny ) po treningu Leucine Carboplus + kreatyna. Posiadam jeszcze Beta Alanine [...]
czu da sie kupic gdzies jakas miarke??? (mam gainera mass gain hi tec) bo chcialbym odmierzac 70g i brac po treningu( a chcialbym dokladnie odmierzac) ps. kombinowalem to w domu znalazlem taka co odmierza tylko w mililitrach(np. do syropu i do proszku do prania) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]
Siemano. Mam pytanie czy to dobre połączenie : kreatyna + l-glutamina + jakieś białko.Myślałem nad Hi tec Protein 90 albo WPC Treca. Które białko jest lepsze? Jak brać białko? Wiem że kreatyne rano 5g i po treningu 5g Glutamine biore 10g po treningu Czy można wsypać do kreatyny glutamine?
[...] Trening robie na rzeźbe no i do tego kręce aeroby. Dieta oczywiście jest i staram sie jej trzymać. Myślałem nad takim zestawem : -jabłczan kreatyny - trec cm3 - bcaa- hi tec bcaa tst -białko do braków w diecie - peak delicious whey protein Czy taki zestaw były dobry na rzeźbe ? Wszelkie opinie i rady mile widziane. Moze jakiś inny zestaw [...]
[...] zestaw odżywek, które dostałem za darmo i nie wiem za bardzo co mam sobie zostawic a co sprzedac. prosze wiec o pomoc. a oto czym dysponuje: OLIMP HMB 300 kap./500mg hi-tec zma 100 kap. FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn® 3000 Strong Powder 90g OLIMP CreaFusion Mega Caps 180 kaps./1400mg SportPharma Gainer Whey protein Shake 1600g VITALMAX [...]
Witam mam zamiar zacząć od przyszłego miesiąca treningi bardziej siłowe i suplementacje. Mam już kupione: - Muscletech NanoVapor - Trec CM3 - Trec Perfect Whey protein Myślę nad jakąś po treningówką np. Gaspari SizeOn Maksimum Performance aby uzupełnić się odrazu po treningu co sądzicie o tym i powyższym zestawie? Stosowanie w/w supli/odzywek tj. [...]
[...] jakich ilosciach,co z czym mozna mieszac (np.dekstroza z kreatyną)zeby byly najlepsze efekty.Chodzi mi o cały dzien:tzn.np.rano 5g kretyny z dekstrozą itd. Jak radzicie to brac?? Cretine Powder (Activita); Dekstroza (Activita); Carbo Pur 3kg(hi-tec); Gainer MCT (Olimp) 68kg,180cm Dziekuje za wszelkie sugestie i za wyrozumialosc!!! PROSZE O POMOC
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 24 lata , ostatnio sie zaniedbałem i chcialbym zbudowac mase miesniowa zeby lepiej wygladac i lepiej sie czuc . Kiedys mialem staz treningu okolo roku czasu ale to odlegle czasy i chcialbym sie wziasc znowu za robote ,zaczalem chodzic na treningi .pomozcie mi !!!!! Suplementy ktore kupilem - Weider Giant Mega Mass 4000 -Olimp BCAA mega [...]
Czesc, aktualnie trenuje do MP U23 na 10tys metrów, zakupilem ostatnio taki zestaw : hi-tec bcaa powder trec cm3 activlab beta-alanina; Powiedzcie mi bo już się zgubiłem czytając opisy produktów i wypowiedzi na forach, co będzie odpowiednim wyborem carbo czy vitargo i dlaczego?? Głównie chce zwiększyć siłe, wydolność i wytrzymałość. Jeszcze może [...]
mam problem mam zamiar sobie kupić suplement ale niewiem jaki. ważę 73 kg a chciałbym jeszcze przybyć z 5 kg lub więcej. wybieszcie z tych suplementów najlepszy na masę: NATURELL BULK ;1200g--------to chciałbym kupić jako dodatek bo jest tanie , się opłaca??????? OLIMP gainer MCT;5000g HI TEC CARBO PUR;3000g OLIMP CARBO ; 4000g i do tego kupuje [...]
[...] oliwa z oliwek 20g Posiłek nr 2 11:00-(przedtreningowy) ryż biały 100g pierś kurczak 200g Posiłek nr 3 14:30- ryż biały 50g pierś kurczak 200g Posiłek nr 4 17:00- białko hi tec porcja 30 g jakiś owoc lub warzywo Posiłek nr 5 20:00- twaróg 200g oliwa 30 g Suma- 2024 B:177g T:79 WW:150 Zdrowia Zmieniony przez - aboczek w dniu 2012-01-29 [...]
kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min. przed treningiem i zaraz po.tak własnie biore ale nawet nie czuje przypływu siły ani jakiegos powera po [...]
Jestem teraz w trakcie rzeźby, które białko z tych 3 będzie lepsze, ceny mają podobne? AMERICAN MUSCLE protein power- koncentrat białka serwatki i izolat białka soi (3000g) HI-TEC protein - mieszanka wybranych białek zwierzęcych i roślinnych o wyjątkowo wysokiej wartości biologicznej BV 125. Zawiera ponad 24% czystej glutaminy i 90 % białka [...]
Witam, za 2 tygodnie zaczynam CYKL II (z treningu cyklicznego Michaila) i chialbym zakupic sobie kreatynke narazie jestem zdecydowany na 1)Creapure Citrate 600 mg x 2 (OLIMP) 2)Creapure Monohydrate (250g HI-TEC) czy polepszyla by efekt do tego kreatyna "Creapure Pyruvate" - OLIMP ?? czy warto dokupic? JEsc mam zamiar tak 5 kapsulek rano [...]
[...] i myślę by ja zużyć w najbliższym czasie . Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. sztana,sztangielki wyciag drazek Dieta : jakaś tam jest . Zażywane suplementy : Hi tec whey mass gain+ dibencozzide(b12)
[...] po 180 a w srodku jest okolo 30 miesiac po terminie - nitrogen oxide booster .vitamin shop.opakowanie po 180 w srodku okolo 100. 2 miechy po term 1 saszetka animal Pak 12tab mg B6 9tab hepatil okolo 20 tab vitamin a-z Hi-tec Wysylam wszystko .no chyba ze ktos chce pojedynczo ale watpie ze sie oplaca. sprzedam to za pare zlotych pozdrawiam
Otóż kupiłem białko HI TEC Protein 80 w celu picia po przebudzeniu. Miałem nadzieje na szybkie wchłanianie, ale zdziwiło i zmartwiło mnie to co przeczytałem na opakowaniu : " Dzięki kompozycji koncentratu białka serwatkowego z białkiem pszeniczym PROTEIN 80 uzupełnia dietę cięzko trenującego sportowca w pełen zestaw aminokwasów egzo- i [...]